Pola Hidup Sehat
Sharing Sessions Materi 9 Pola Hidup Sehat ini disampaikan oleh
Mbak Rina Sumaryati, beliau adalah Manager Humas di Komunitas Permata Hati. Sharing
Sessions Pola Hidup Sehat via meeting zoom.
Foto saat meeting zoom
🌟DEFINISI POLA HIDUP SEHAT
Menurut
Depkes RI (1997) Pola hidup sehat adalah segala upaya untuk menerapkan
kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindari
kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan. Menurut dokter spesialis gizi,
Cindiawaty Pudjiadi, pola hidup sehat tidak cukup hanya dengan makan, tidur dan
olahraga. Lebih dari itu, sehat merupakan kondisi yang baik secara
keseluruhan, meliputi fisik, mental dan spiritual.
🌟KLASIFIKASI SEHAT
01 SEHAT JASMANI / FISIK
02 SEHAT ROHANI / MENTAL
Dikutip dari
UC Davis Student Health and Counseling Services, kesehatan jasmani adalah
upaya meningkatkan perawatan tubuh kita untuk kesehatan dan fungsi yang
optimal melalui aktivitas fisik, kebutuhan nutrisi tubuh, dan kesehatan mental
agar tubuh tetap prima. Dikutip dari Faculty and Staff Wellness, kesehatan
rohani adalah upaya untuk berdamai dengan pikiran sehingga mendapat
keharmonisan dalam hidup. Contoh kebutuhan rohani adalah dengan berdoa
sesuai keyakinan atau mencoba melakukan yoga. Cara ini juga bisa dilakukan
untuk menemukan makna dan tujuan hidup melalui perenungan yang mendalam.
Mengapa
menjaga kesehatan sedini mungkin, khususnya bagi perempuan sebagai ibu
atau calon ibu itu penting?
KARENA
◼ Istri atau ibu memiliki peranan yang penting dalam keluarga.
◼ Kesehatan istri mempengaruhi dan menentukan kelanggengan
rumah tangga.
◼ Pasangan cenderung kembangkan masalah kesehatan yang sama.
◼ Apa yang dirasakan sekarang adalah imbas kebiasaan masa lalu,
begitupun sebaliknya.
🌟FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KESEHATAN
Faktor Biologis
◼ Umur
◼ Jenis Kelamin
◼ Genetik
Faktor Life Style
◼ Pola Makan
◼ Pola Tidur
◼ Olahraga
◼ Rokok
Faktor Lingkungan
◼ Akses Sanitasi dan Air Bersih
◼ Akses Layanan Kesehatan
◼ Kondisi Lingkungan, Sosial, Ekonomí dan Budaya
🌟Presentation Categories Healthy
"Peliharalah kesehatanmu karena ia yang akan mewadahi umur panjangmu."
- Mario Teguh
"Sehat itu bukan suatu kemewahan. Sehat itu murah, tetapi menjadi mahal ketika sehat telah berubah menjadi sakit."
🌟Hal yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Fisik
• Pola makan yang sehat dan
gizi seimbang
• Pola tidur yang benar
• Olahraga teratur
• Hindari rokok dan alkohol
• Minum air putih yang cukup
• Menjaga kebersihan diri
dan lingkungan
• Kelola stres dan positif
thinking
🌟Delapan Langkah Menuju Pola Hidup Sehat
• Ketahui kondisi
kesehatanmu saat ini
• Lakukan aktivitas fisik
• Cek pola makan
• Perhatikan kondisi
lingkungan dan sosial
• Hentikan kebiasaan buruk
mulai kebiasaan baik
• Konsumsi makanan sehat dan
cukupi kebutuhan cairan
• Kelola stress
• Cukupi waktu istirahat
Perbaiki
yang salah. Pertahankan yang sudah baik.
Jadikanlah
kebiasaan.
🌟Finally
"Orang mampu menikmati
hidup
apabila memiliki kesehatan
yang
baik. Jangan menunggu sakit
baru
memulai pola hidup
sehat.
Budayakan hidup sehat
untuk
mencegah segala penyakit.
Jika kita
sehat, kita punya tenaga
lebih untuk
menghadapi tantangan
hidup."
Berikut Link Youtube Sharing
Sessions Materi 9 Pola Hidup Sehat
Berikut tugas jurnal hati :
❤️Tugas Jurnal Hati Bulan Juni❤️
*Pola Hidup Sehat*
🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣
✅1. Periksa kondisi kesehatanmu saat ini, catat apa saja hal-hal
yang menjadi keluhanmu.
✅2. Periksa, kenali dan catat apa saja kebiasaan
buruk yang selama ini kalian lakukan. Periksa juga faktor lain disekitarmu yang
jika dibiarkan akan mengganggu kesehatan. Lakukan pemeriksaan dengan cara
mengidentifikasi dimulai dari melihat urutan faktor yang mempengaruhi kesehatan.
✅3. Setelah mengetahui kebiasaan buruk, apa yang
akan dilakukan untuk memperbaiki? Tuliskan dan praktikkan!
Kemudian
tulis progressnya dalam jurnal hati. Boleh dalam bentuk tulisan, gambar ataupun
video. Lebih diutamakan dilakukan bersama keluarga/pasangan. Agar seluruh
keluarga juga memiliki pola hidup sehat.
#permatahati
#energicintakeluarga
#jurnalhatijuni
#challengepermatahati
#polahidupsehat
Semangat sehaaat 💪💪💪💃💃💃❤️❤️❤️
Selamat menjalani tantangan *Pola
Hidup Sehat* dengan bahagia ya sobat hati semua 😍😍😍
*With Love,*
*Tim Permata Hati*
❤️
Penulis resume: Indah Catur H
Tidak ada komentar:
Posting Komentar