Notulen: Noer Zein Hidayati
Pada sharing session kali ini semua dibuat terharu saat diminta membayangkan kita sedang bercermin dan berbicara pada diri sendiri. Mencintai diri sendiri pada banyak orang nyatanya adalah pekerjaan sulit dan selalu butuh waktu, perjuangan, dan kesabaran yang cukup besar melakukannya, karena diri terlalu terbiasa berkata buruk dan mudah menghakimi.
"Bukan masalah saat orang lain membencimu, tidak menyukaimu, tidak menganggapmu, tidak menghargaimu, tidak menghormatimu. Tetapi manjadi masalah jika dirimu sendiri yang membenci dirimu, tidak menghargaimu, tidak menghormati dirimu, dan tidak mencintai dirimu. Maka yang perlu anda waspadai adalah orang yang ada di hadapanmu saat kamu bercermin" ~Zakiyah Darojah
Apa itu Self Love?
Menurut Deborah Khoshaba Psy.D, self love yaitu suatu apresiasi terhadap diri sendiri yang bersifat dinamis, yang tumbuh dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis, dan spiritual kita—tindakan yang membuat kita dewasa. Dengan cara jujur dengan diri sendiri mengenai kekurangan kita serta kekuatan yang kita miliki dan juga menjadi diri sendiri. (Psychology Today, 2012).
Secara umum self love adalah istilah yang menggambarkan suatu kondisi dimana seseorang memberi penghargaan terhadap diri sendiri. Self love atau mencintai diri sendiri juga berarti mendukung pertumbuhan fisik, psikologis dan spiritual sendiri.
Ciri tidak mencintai diri sendiri:
1. Tidak percaya diri, sering merasa minder
2. Insecure (Merasa terancam/tidak aman)
3. Marah saat mendapat kritik
4. Tidak memerhatikan penampilan & kesehatan
5. Membiarkan diri dikuasai orang lain
6. Mudah menilai kekurangan diri sendiri daripada kelebihan diri
7. Selalu negatif ke diri sendiri & juga orang lain
8. Ingin terlihat lebih baik dari orang lain, dengan menjelekkan orang lain
9. Sulit berkembang
10.Selalu membandingkan diri dengan orang lain
Ciri Orang yang mencintai dirinya:
1. Berani berekspresi
2. Mampu menjaga diri
3. Tidak membandingkan diri dengan orang lain
4. Berpikir dan berperasaan positif
5. Memahami potensi & kelebihan diri
6. Menyadari & menerima kelemahan & kekurangan diri
7. Optimis & memiliki motivasi untuk bertumbuh
8. Berani berkata tidak
9. Menerima masa lalu
10. Tahu ingin diperlakkukan seperti apa
11. Dikelilingi orang yang menyayangi
12. Respect terhadap orang lain
Self Love bukan Egois
Self love memang tumbuh di dalam diri sendiri ketika orang tersebut memang menginginkannya. Sedangkan egois adalah perasaan untuk membahagiakan diri sendiri tanpa melihat kondisi orang lain. Misalkan dengan alasan self love kita tidak membayar hutang, itu bukanlah self love melainkan egois. Mencintai diri dengan benar akan mengantarkan kita pada penghargaan diri dan respect pada diri tanpa merugikan orang lain.
“Caramu mencintai diri sendiri adalah caramu mengajarkan orang lain dalam mencintaimu” ~Rupi Kaur
Jadi dari pengertian dan ciri-ciri self love di atas, sudahkah kita self love? Yuk peluk diri kita dan ucapkan terimakasih padanya yang sudah berjuang, hebat, tabah, kuat, sejauh ini.
Tak lengkap rasanya jika tidak melampirkan keseruan belajar kami di sharing session kali ini:
URAIAN TUGAS JURNAL HATI #3
1. TULISKAN HAL NEGATIF YANG SERING ANDA RASAKAN TERHADAP DIRI ANDA SENDIRI, LALU TULISKAN SELF TALK POSITIFNYA (CONTOH LIHAT LAMPIRAN TABEL)!
2. TULISKAN HAL POSITIF YANG ANDA RASAKAN TENTANG DIRI ANDA, LALU TULISKAN SELF TALK RASA SYUKUR ANDA TERHADAP HAL TERSEBUT (CONTOH LIHAT LAMPIRAN TABEL)
3. TULISKAN HAL-HAL APA YANG AKAN ANDA LAKUKAN DALAM RANGKA MELATIH SELF LOVE TERHADAP DIRI ANDA SENDIRI SELAMA 14 HARI KE DEPAN? (CONTOH LIHAT LAMPIRAN TABEL)
4. LAKUKAN TES ANALISA BAKAT, DENGAN MENGGUNAKAN ST 30, link https://temubakat.com/id/
(LAMPIRKAN HASILNYA DI JURNAL)
>> Jurnal Hati dikumpulkan paling lambat 7 Maret, pukul 23.59 WIB
>> Tugas bisa dikumpulkan dalam bentuk tulisan, gambar, ataupun video.
>> Tambahkan hashtag
#permatahati
#energicintakeluarga
#jurnalhati
#challengepermatahati
#selflove
>> Jika berkenan dibagikan untuk publik, silahkan share di sosial media dan tag FB atau IG Permata Hati
"Untuk mencintai diri sendiri, kamu tidak bisa membenci pengalaman yang membentukmu" ~Andrea Dykstra
With Love 💜
Tim Permata Hati
"Be happy, be empowered, and Grow together!"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar