REVIEW SHARING SESSION "POLA HIDUP SEHAT"

By · · ·


Kenapa si, memiliki pola hidup sehat itu sangat penting? Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan. Tapi faktor yang terpentingnya adalah kembali pada diri kita sendiri. Memulai dengan cara mengenali diri sendiri terlebih dahulu, apa yang sebenarnya menjadi kelemahanku, dan apa yang aku butuhkan, itu sangat penting.

Lalu bagaimana mengenalinya?
Berikut review terkait materi Pola Hidup Sehat yang akan disampaikan oleh mba @rina_sumaryati di pandu oleh mba @yuliasari_vaasaestate.

Definisi Pola Hidup Sehat
Menurut Depkes RI (1997) Pola hidup sehat adalah segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan.

Menurut dokter spesialis gizi, Cindiawaty Pudjiadi, pola hidup sehat tidak cukup hanya dengan makan, tidur dan olahraga. Lebih dari itu, sehat merupakan kondisi yang baik secara keseluruhan, meliputi fisik, mental dan spiritual.

Klasifikasi Sehat
  • Sehat fisik/jasmani
  • Sehat Rohani/Psikis/Mental
Mengapa menjaga kesehatan sedini mungkin, khususnya bagi perempuan sebagai ibu atau calon ibu itu penting?
  •  Istri atau ibu memiliki peranan yang penting dalam keluarga.
  • Kesehatan istri mempengaruhi dan menentukan kelanggengan rumah tangga.
  • Pasangan cenderung kembangkan masalah kesehatan yang sama.
  • Apa yang dirasakan sekarang adalah imbas kebiasaan masa lalu, begitupun sebaliknya.
Hal yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Fisik
  • Pola makan yang sehat dan gizi seimbang
  • Pola tidur yang benar
  • Olahraga teratur
  • Hindari rokok dan alkohol
  • Minum air putih yang cukup
  • Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
  • Kelola stres dan positif thinking
Delapan Langkah Menuju Pola Hidup Sehat
  • Ketahui kondisi kesehatanmu saat ini
  • Lakukan aktivitas fisik
  • Cek pola makan
  • Perhatikan kondisi lingkungan dan sosial
  • Hentikan kebiasaan buruk mulai kebiasaan baik
  • Konsumsi makanan sehat dan cukupi kebutuhan cairan
  • Kelola stres
  • Cukupi waktu istirahat
"Orang mampu menikmati hidup apabila memiliki kesehatan yang baik. Jangan menunggu sakit baru memulai pola hidup sehat. Budayakan hidup sehat untuk mencegah segala penyakit. Jika kita sehat, kita punya tenaga lebih untuk menghadapi tantangan hidup." ~Rina Sumaryati

Tidak ada komentar:

Posting Komentar